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La *SARCOPENIE est un phรฉnomรจne biologique .
Une perte musculaire et de force squelettique due au vieillissement.
Ce nโest pas une expรฉrience agrรฉable, mais il est clair que si cela peut รชtre stoppรฉ.
Voyons ce que nous pouvons faireย !
1. Prenez l'habitude de vous tenir debout... ne vous contentez pas de vous asseoir !... et si vous pouvez vous asseoir, ne vous allongez pas !
2. Si une personne รขgรฉe tombe malade et est admise ร l'hรดpital, ne lui demandez pas de se reposer plus longtemps, ni de s'allonger et de se reposer sans sortir du lit ! En restant allongรฉ pendant une semaine, vous perdrez au moins 5% de votre masse musculaire, et les personnes รขgรฉes ont du mal ou ne parviennent pas ร rรฉcupรฉrer leurs muscles.
En rรจgle gรฉnรฉrale, de nombreuses personnes รขgรฉes qui embauchent des assistants perdent du muscle plus rapidement.
3. La sarcopรฉnie est pire que lโostรฉoporose !
Avec l'ostรฉoporose, il faut juste faire attention ร ne pas tomber, tandis que la sarcopรฉnie affecte non seulement la qualitรฉ de vie, mais provoque รฉgalement une glycรฉmie รฉlevรฉe en raison d'une masse musculaire insuffisante.
4. La perte d'atrophie musculaire la plus rapide concerne les muscles des jambes, car lorsqu'une personne est assise ou allongรฉe, les jambes ne bougent pas et la force des muscles des jambes est affectรฉe. Ceci est particuliรจrement important
Il faut รชtre trรจs prudent avec la sarcopรฉnie.
Monter et descendre les escaliers, marcher rapidement, courir et faire du vรฉlo sont tous d'excellents exercices et peuvent dรฉvelopper la masse musculaire. Bougez et bougez beaucoup !
C'est parti pour une meilleure qualitรฉ de vie pour tous. Bougez.. ne gaspillez pas vos muscles !
Le vieillissement commence dans les pieds et les jambes.
Gardez vos jambes actives et fortes !
โช๏ธAvec l'รขge et le vieillissement quotidien, nos pieds doivent toujours rester actifs et forts.
Si vous ne bougez pas vos jambes pendant 2 semaines, la force rรฉelle de vos jambes diminue d'environ 10 ans.
Par consรฉquent, une activitรฉ physique rรฉguliรจre comme la marche est vitale.
Les jambes sont une sorte de colonne qui supporte tout le poids du corps humain.
*Prenez l'habitude de marcher tous les jours.*
Il est intรฉressant de noter que 50 % des os et 50 % des muscles dโune personne se trouvent dans les pieds.
Les articulations et les os les plus gros et les plus solides du corps humain se trouvent รฉgalement dans les jambes.
70ย % de lโactivitรฉ humaine et de la consommation dโรฉnergie dans la vie humaine sont effectuรฉs par des bipรจdes.
*Les pieds sont le centre du mouvement du corps !*.
Les deux jambes contiennent 50 % des nerfs de tout le corps humain, 50 % des vaisseaux sanguins et 50 % du sang qui y circule.
Le vieillissement commence par les pieds
โช๏ธ *Il n'est jamais trop tard pour exercer vos jambes, mรชme aprรจs soixante-dix ou quatre-vingtsย !*
โช๏ธ *Marchez au moins 30 ร 40 minutes par jour pour vous assurer que vos jambes font suffisamment d'exercice et que vos muscles restent en bonne santรฉ*.
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Les plus grandes banques mondiales testent une plateforme de monnaie numรฉrique avec les banques centrales
[...]Le projet Agora vise ร explorer l'utilisation de dรฉpรดts bancaires "tokenisรฉs" aux cรดtรฉs de monnaies numรฉriques de banque centrale (MNBC) tokenisรฉes pour crรฉer un systรจme plus efficace et avancรฉ pour les paiements transfrontaliers.[...]
https://fr.investing.com/news/....economy-news/les-plu
Top commercial lenders join G7 central bank-dominated digital currency trial
[...]LONDON (Reuters) - Forty of the world's leading commercial banks have joined a G7-dominated pilot scheme with the New York Fed and leading central banks from Europe, Korea and Japan for a new digital currency platform designed to speed up and enhance cross border payments.[...]
https://ca.finance.yahoo.com/n....ews/top-commercial-b
Le taux d'inflation tombe ร la cible de la Banque du Canada, ร 2%. Autrement dit, les prix ont augmentรฉ de 2% sur 12 mois. Le taux รฉtait ร 2,5% le mois prรฉcรฉdent. Ce ralentissement ouvre la voie ร au moins une baisse du taux directeur d'un demi-point de pourcentage.
https://ici.radio-canada.ca/no....uvelle/2105077/infla
Claire Libam Epse NGOCK
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Dr Guy Dรฉsirรฉ NOUBOUOSSIE
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